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Realize o Sonho de se Tornar Corredor, Mesmo que Você Esteja Começando do Zero Absoluto

O método completo que une reforço e corrida para você virar a chave. Um ano de treinamento guiado para você evoluir a cada passo, conquistando etapa por etapa.

QUERO COMEÇAR MINHA JORNADA AGORA

"Já tentei de tudo, mas parece que a corrida não é para mim."

Ouvimos frases como essa todos os dias. Foi reunindo a experiência com centenas de alunos que sentiam as mesmas dores e frustrações que você, que criamos um guia completo para te transformar em um corredor de sucesso.

"Eu até começo a correr, mas logo aparecem as dores no joelho e na canela. Acabo sempre parando."
"Sinto que não evoluo. Fico cansado(a ) muito rápido e nunca consigo correr por mais tempo."
"Eu me sinto perdido(a) com as planilhas da internet. Não sei se estou fazendo certo e desisto."
"Gostaria de fortalecer o corpo para a corrida, mas não tenho tempo ou dinheiro para uma academia."

O Mapa da Sua Jornada: O Que Você Vai Encontrar Dentro do Programa

Estruturamos seu caminho para o sucesso em 4 Módulos principais, liberados no tempo certo para garantir sua evolução segura e consistente.

MÓDULO 1

Comece Por Aqui: A Base do Sucesso

Tudo o que você precisa saber antes de dar o primeiro passo. Aqui, você vai aprender os segredos da técnica, como evitar os erros mais comuns e o que fazer se encontrar dificuldades.

  • Quem Somos: Conheça a alma e o propósito da Age Run.
  • As 10 Dicas de Ouro: O guia essencial sobre técnica, respiração, cadência, alimentação e como lidar com dores.
  • Plano de Contingência: Descubra o que fazer se o treino parecer difícil ou se sentir dor, garantindo que você nunca precise parar.
MÓDULO 2

A Armadura: Seus Treinos de Reforço em Vídeo

Vídeos completos para você fazer em casa, com demonstração, cronômetro e guia de adaptações para cada exercício.

  • Reforço Específico (20 min): Focado nos primeiros 5 meses para construir sua base de força.
  • Reforço com Educativos (30 min): A partir do Mês 6, para refinar sua técnica e te tornar um corredor mais eficiente.
  • Guia de Adaptações: Alternativas para todos os exercícios desafiadores (prancha, apoio, etc.), respeitando seu nível atual.
MÓDULO 3

O Mapa: [BÔNUS] Plano de Corrida de 1 Ano

Seu mapa, liberado mês a mês, para te guiar de forma segura e progressiva. Cada fase foi desenhada para te levar a um novo nível de confiança e resistência.

  • Mês 1: A Base de Tudo - Fase de Adaptação
  • Mês 2: Construindo a Continuidade
  • Mês 3: Quebrando a Barreira dos 10 Minutos
  • Mês 4: Rumo aos 30 Minutos Contínuos
  • Mês 5: Consolidando e Aumentando a Distância
  • Mês 6: Refinando a Técnica e Variando o Ritmo
  • Mês 7: Aumentando a Velocidade com Intervalados
  • Mês 8: Dominando a Resistência e a Velocidade
  • Mês 9: Pico de Volume e Intensidade
  • Mês 10: Sustentando o Ritmo com o Tempo Run
  • Mês 11: Integrando Habilidades com Treinos Combinados
  • Mês 12: A Celebração da Jornada

Sua Formatura como Corredor: O Próximo Nível da Sua Jornada

Após 300 dias, sua jornada não acaba, ela evolui. O Módulo 4 Bônus é a sua formatura: ele te entrega as ferramentas e o conhecimento para que você se torne um corredor autônomo, capaz de planejar seus próprios ciclos de treino e continuar evoluindo para sempre.

Ferramenta Calculadora de Zonas de Treino Age Run

[MÓDULO 4] O Ciclo da Evolução Contínua

Você aprenderá o método que os profissionais usam: TESTAR, CALCULAR, TREINAR e REPETIR.

  • Aula 1: A Importância do Treino por Zonas: Entenda por que treinar na intensidade certa é o segredo para evoluir sem quebrar.
  • Aula 2: Protocolo do Teste de 12 Minutos: Aprenda a executar o teste de campo que irá medir sua performance atual.
  • Aula 3: A Ferramenta Exclusiva Age Run: Use nossa calculadora para transformar seu resultado do teste em zonas precisas de ritmo e frequência cardíaca.
  • Aula 4: Plano Avançado de 12 Semanas: Um novo ciclo de treinos baseado em zonas para te preparar para uma prova de 5km ou 10km, ou simplesmente para quebrar seus recordes pessoais.

Com este módulo, você ganha a liberdade para nunca mais parar de evoluir.

Conheça a Nossa Energia e a Nossa Comunidade

Mais do que treinos, somos uma comunidade que cresce junta. Veja um pouco da nossa filosofia em ação.

Tenha acesso ao Método Completo Agora Mesmo

De R$ 297,00

Por apenas:

10x de R$ 5,65

(ou R$ 47,00 à vista )

Por menos que um cafézinho por mês, você investe na sua saúde e realiza o sonho de se tornar um corredor.

SIM, QUERO ME TORNAR UM CORREDOR FORTE
Selo de Garantia de 7 dias

Seu Risco é ZERO

Você tem 7 dias para acessar o programa, assistir às aulas e testar nosso método. Se, por qualquer motivo, você achar que não é para você, basta enviar um e-mail e nós devolveremos 100% do seu investimento, sem perguntas e sem ressentimentos.

Nossa História: Conheça a Alma da Age Run

Somos muito mais do que uma assessoria de corrida. Somos uma comunidade que nasceu de um sonho e que acredita na transformação do ser humano por completo: corpo, alma e espírito.

Aqui, cada treino que você fará é um passo em direção a um propósito maior. Em menos de um ano, já impactamos mais de 100 vidas, criando um ambiente seguro onde crescemos juntos e aprendemos a superar os desafios da vida, dentro e fora das pistas.

Nosso alvo vai além de baixar o tempo no relógio. Semeamos aquilo que é eterno. Este programa é a sua porta de entrada para essa filosofia. Junte-se a nós e descubra como cada passada pode te levar mais longe do que você imagina.

Comunidade Age Run reunida Alunos da Age Run correndo juntos Alunos da Age Run comemorando com medalhas

Perguntas Frequentes

Nunca corri na vida. Este programa serve para mim?

Sim! Ele foi desenhado especialmente para quem está começando do zero. O plano é progressivo e seguro, começando com estímulos muito leves para que seu corpo se adapte sem sofrimento.

Não tenho tempo para ir à academia. Consigo fazer os treinos?

Com certeza. Os treinos de reforço duram de 20 a 30 minutos e podem ser feitos no conforto da sua casa, usando apenas o peso do corpo e uma cadeira.

Por quanto tempo terei acesso?

Você terá acesso completo ao programa e a todas as atualizações por 1 ano (365 dias ) a partir da data da sua compra.

Como receberei o acesso?

Imediatamente após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail da Kwify com seu link de acesso, login e senha para entrar na nossa área de membros.