Última atualização: 18 de novembro de 2025
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Este programa não substitui uma avaliação médica individual. Antes de iniciar qualquer atividade física, é altamente recomendável que você consulte um médico para garantir que está apto para a prática. Ao seguir o programa, você assume a responsabilidade pela sua própria saúde e segurança, executando os exercícios e treinos conforme sua capacidade e limites individuais.
O usuário é responsável por seguir as instruções e adaptações sugeridas nos vídeos e materiais. A Age Run não se responsabiliza por lesões ou quaisquer problemas de saúde decorrentes da prática incorreta dos exercícios ou do desrespeito aos próprios limites físicos.
O sucesso no programa depende da dedicação, consistência e disciplina do usuário em seguir o método proposto.
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